遇到烦恼,怎么调节自己心情?(调节心情的方法)

首先调节心情的方法,最重要的一点,不要做伤害自己的事。想要让自己走出烦恼的困境,其实就是需要对自己的心情进行体检,张德芬在她的书里说到一点:其实无所谓痛苦烦恼,那只不过是你想出来的

首先调节心情的方法,最重要的一点,不要做伤害自己的事。

遇到烦恼,怎么调节自己心情?(调节心情的方法)

 

想要让自己走出烦恼的困境,其实就是需要对自己的心情进行体检,张德芬在她的书里说到一点:其实无所谓痛苦烦恼,那只不过是你想出来的而已。

 

建议:

1.那张干净的白纸,可以把困扰你的问题写下来,再下你能想出来对应的解决方案,然后一一实践;

 

2.可以听听音乐,看看电影,远行,让自己置身于其中,体验你未曾你体验的生活,感知你未曾感知的;

 

3.阅读,练字,我想,这也是一种排解烦恼的方式,当时间从笔尖缓慢划过,你是不是听见自己的心跳声。

同自己的情绪和解,学会放手,才会过滤出生命的真谛。

怎么样自我开导,自我调节心情?

为人,自我开导、自我调节心情非常重要,命运就掌握在自己手中,运筹全在自己一心。

最好的调节方式是换个环境。

心情不好时,走出那个生气生闷的地方,就不会再起思想。如果走出得远些,见到许多沿途事物,会慢慢忘掉不愉快,生发舒心来。

还有一些其它形式。

如听一段小品,你会展颜一乐;看一会有趣的电视,感觉津津有味……从外部刺激,在内心感应,效果都不错。

这就叫做“走出困境,自我调节”,比自己心理开导效果更好。

当然,能够止雷霆震怒于一时,万千烦恼一心断,也是一种自我开导、自我调节心情的方式。

常言说:话是开心钥匙。有人劝,当然好。没人劝,唯有自我止怒、止气,才能调节好心情。

暗示很管用。

有不快和恼怒后,自我暗示:“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重,要坚强起来”……心情很听话,你主宰,它服从。

人生世上,有烦恼,难避免,人人都一样。

关键是:在损毁身心的烦恼中,如何分身自拔,自我调节。

能做到自我开导、自我调节,你的修养、自律就进了一步,境界又深了一层,幸福就多了一些。

若要活得好,自控少不了。

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