一天3个苹果,吃一个月能减肥吗?(一个苹果的热量)

百分百可以。我指的是只吃苹果,别的什么都不吃。但是亲你坚持下来吗一个苹果的热量?如果人可以管住自己的嘴什么都不用说,没有胖子了。不用一天三个苹果折磨自己,这样说你苹果每天随便吃,其他什么都不要吃。不说一个月,一个星期包你瘦十斤。2016年我生完小孩,

百分百可以。我指的是只吃苹果,别的什么都不吃。但是亲你坚持下来吗一个苹果的热量?如果人可以管住自己的嘴什么都不用说,没有胖子了。不用一天三个苹果折磨自己,这样说你苹果每天随便吃,其他什么都不要吃。不说一个月,一个星期包你瘦十斤。2016年我生完小孩,胖到160多斤。基本天天和减肥做着斗争。其实吃了很多减肥药,也用了很多减肥方法。刚刚开始是有效果,稍微不控制嘴巴,立马打回原形。我又超级讨厌运动,花了很多钱没有成功过。半年,瘦了二十多斤,真的就只是半年减到106斤。现在胖胖瘦瘦基本维持在110左右。没有任何办法,就是坚持。我最疯狂时是吃芒果,4天8斤。芒果谁便吃,吃饱。别的什么都不吃,第一天还好,我本来就喜欢吃芒果。第二天,看到米线,抄手流口水。中午看别人吃饭想发脾气,不过芒果也没有少吃。第三天芒果的皮都不想削,那天好像就吃一个芒果,第四天,芒果吃的很累,没有力气去咬。但是看看称什么数字,忍住了。第五天吃了两口米线,然后慢慢加饮食,控制住体重不涨。现在我看着芒果都怕。其实减肥是女人一辈子事情

一天3个苹果,吃一个月能减肥吗?(一个苹果的热量)

一天3个苹果,吃一个月能减肥吗?(一个苹果的热量)

一天3个苹果,吃一个月能减肥吗?(一个苹果的热量)

一天3个苹果,吃一个月能减肥吗?(一个苹果的热量)

黄瓜的热量:

一天3个苹果,吃一个月能减肥吗?(一个苹果的热量)

度量单位 热量(可食部分热量)

一天3个苹果,吃一个月能减肥吗?(一个苹果的热量)

1根(小)黄瓜(130.0克,可食部分120.0克) 18大卡

一天3个苹果,吃一个月能减肥吗?(一个苹果的热量)

1根(大)黄瓜(200.0克,可食部分184.0克) 28大卡

1块黄瓜(10.0克,可食部分9.0克) 1大卡

标准(100克) 15大卡

苹果的热量:

度量单位 热量(可食部分热量)

1个(小)苹果(140.0克,可食部分106.0克) 55大卡

半个(小)苹果(70.0克,可食部分53.0克) 28大卡

1个(中)苹果(210.0克,可食部分160.0克) 83大卡

半个(中)苹果(105.0克,可食部分80.0克) 41大卡

1个(大)苹果(380.0克,可食部分289.0克) 150大卡

半个(大)苹果(190.0克,可食部分144.0克) 75大卡

1碗(小碗)苹果(180.0克,可食部分137.0克) 71大卡

标准(100克) 52大卡

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